Kamila

Tak. Przy każdym posiłku w jadłospisie znajdziesz ikonę „Wymień” (dwie strzałki w kółku). Masz dostęp do:  proponowanych potraw zamiennych, ulubionych dań, ostatnio używanych, własnych dań. Możesz ...

Zmienisz ją w ustawieniach diety. Kolory w kalendarzu oznaczają powtarzalność dań. Aby ustawić nowe powtórzenie, najpierw zapisz zmiany dotyczące pierwszego posiłku.

Nie ma limitu. Możesz wymienić dowolną liczbę posiłków w tygodniu.

Tak. W ustawieniach możesz wykluczyć całe grupy produktów lub pojedyncze składniki. System nie uwzględni ich w Twoim jadłospisie.

Tak. Kliknij w składnik potrawy i wybierz „Zamienniki”. Wybieraj zamienniki z listy – uwzględniają one kaloryczność.

Kliknij ikonę nad jadłospisem:  garnek z parą = ciepłe, garnek bez pary = zimne, lodówka = posiłki bez gotowania.

  Standard: 3, 4 lub 5 posiłków, Specjalistyczna (IG, Hashimoto, lekkostrawna): 4 lub 5, Keto: 2, 3 lub 4.

Nie. Proporcje makroskładników są ustalone zgodnie z rekomendacjami. Białko stanowi:  15–25% w diecie standardowej, 15–30% w diecie keto, 20–30% w diecie low carb.

Tak. Przy komponowaniu planu brana jest pod uwagę aktywność fizyczna – uwzględnij ją w ustawieniach.

Tak. Zaznacz ciążę w ustawieniach. Kaloryczność i skład jadłospisu zostaną odpowiednio dopasowane. Odchudzanie nie będzie uwzględniane. Konsultuj suplementację z lekarzem.