Kamila
- Łączna aktywność 154
- Ostatnia aktywność
- Członek od
- Obserwowani Użytkownicy: 0
- Obserwujący Użytkownicy: 0
- Głosy 0
- Subskrypcje 78
Artykuły
Ostatnia aktywność: Kamila-
Dlaczego w diecie keto są owoce i warzywa?
Bo są źródłem błonnika i witamin. Wybieramy tylko niskowęglowodanowe (maliny, truskawki, brokuły, pomidory itd.).
-
Czy mogę jeść arbuza na diecie keto?
Tylko w małych ilościach i z dodatkiem tłuszczu (np. śmietanka, orzechy).
-
Czym różni się dieta low carb od keto?
Keto: 5–10% węgli, wprowadza w ketozę, Low carb: 15–26% węgli, łagodniejsza, nie wywołuje ketozy.
-
Czy mogę pić rosół na diecie keto?
Tak. Jeśli pijesz więcej, odejmij 100 kcal z diety (zmień tempo redukcji).obj
-
Jakich olejów używać na diecie keto?
Do smażenia: masło klarowane, olej kokosowy, smalec, olej rzepakowy lub oliwa z oliwek.Na zimno: oliwa z oliwek, olej lniany. Zalecamy różnorodność tłuszczów.
-
Jaki nabiał wybierać na diecie keto?
Wybieraj tłuste produkty: mleko 3,2%, jogurt grecki, sery dojrzewające. Roślinne napoje tylko bez cukru i wzbogacane w wapń.
-
Jakie przekąski mogę zabrać na wyjazd na diecie keto?
Orzechy (poza pistacjami i nerkowcami), kabanosy, sery, wędliny, warzywa niskowęglowodanowe (np. ogórki, pomidorki).
-
Jakie pieczywo mogę spożywać na diecie low carb?
Wybieraj pełnoziarniste: żytnie, graham, razowe. Kromkę możesz zamienić na pół bułki.
-
Jakie pieczywo mogę spożywać na diecie keto?
Polecamy domowy chleb z siemienia, słonecznika, łusek babki jajowatej. Alternatywa: ProBody – do 9 g węglowodanów na 100 g.
-
Czy mogę pić kawę kuloodporną na diecie keto Ketonline?
Tak – dostępna w ustawieniach diety.