Praca na zmiany na diecie – czy uwzględnicie to w jadłospisie?

Nie mamy specjalnego trybu dla pracy zmianowej, ale możesz samodzielnie dostosować pory posiłków:

• pierwszy posiłek po przebudzeniu (niezależnie od godziny),
• kolejne co 3–4 godziny,
• ostatni 2–3 godziny przed snem.

Zamieniaj posiłki w razie potrzeby, np. zabierając je do pracy.